Партнерский материал
Рекомендации для больных с болезнью Паркинсона
12 апреля 2021 - Инфослужба
1. Складывайте одеяло «гармошкой» у стены.
2. Подушечку под ноги – удобно подталкивать; если трость, то можно постукивать носком по ней при ходьбе.
3. Таблетки лучше разложить по количеству приемов вечером в отдельные емкости (контейнеры, например).
4. Проходить 2 км в день самостоятельно или с кем-нибудь. Если скандинавская ходьба, то несколько уроков с инструктором по обучению технике помогут правильно заниматься самому.
5. Держаться за поручни в транспорте, встать недалеко от двери выхода.
6. Внимательно на эскалаторе: быстро находится свой способ перехода на пол.
7. Удобен самокат, если прогулка вдвоем. Велосипед – если умели кататься раньше, не отказывайте себе в этом удовольствии.
8. Острожнее себя вести дома, когда один.
9. Попросить помощь на улице (например, при переходе дороги), в транспорте – это нормально; большая часть людей просто не смотрит по сторонам, а сделать доброе дело готов практически каждый.
10. Если хобби требует долгого сидения, обязательно делать перерывы и переключаться: пройтись, небольшая гимнастика
11. Стопы держать под небольшим углом, удобна подставка.
12. Самамассаж/разминка утром- 5-10 минут
13. Обязательную гимнастику – удобно под определенную передачу, например, и стараться делать в определенное время: внести ее в режим дня.
