Венец цивилизации
Наши далекие предки, те которые жили в пещерах и охотились на мамонтов, ежеминутно боролись за выживание, и, умирая в 30 лет от глубокой старости, мечтали о счастье для своих потомков. С точки зрения пращуров, мы живем в раю – еда и одежда не убегают, вода и тепло поступают в каждый дом, а болезни лечатся готовыми таблетками. Мы же считаем, что наша жизнь — это тоже борьба за выживание. В каменных джунглях.
Как вам портрет: человек с пузиком, оплывшим жирком, перемещающийся даже в офисе в кресле на колесиках, а на улице только на автомобиле, с зажатым в зубах фастфудом, ушедший в виртуал компьютерного экрана. И это – венец человеческой цивилизации. О таком счастье для потомков грезили наши предки? Мы то, что сделали из себя сами. Каким-то образом все блага цивилизации мы умудрились обернуть во зло, спровоцировав из них источники смертельных заболеваний, угрожающих человечеству в целом. Хотели как лучше, получилось как всегда.
Паутина лени
Гиподинамия. Еще век назад человек совершал больше 90% работы, привлекая к этому мускулатуру. Механизация и автоматизация производства вылились в практически полное исчезновение физического труда. Карьера конторского служащего стала мечтой подавляющего большинства населения. Гиподинамический комфорт в общественных местах – лифты в подъездах, подъемники и эскалаторы в гипермаркетах и торговых центрах, парк автомобилей и общественного транспорта обездвижили нашу жизнь. Даже активный отдых и так необходимое любому человеку общение сменились виртуалом. Плюсы на лицо – и шею не свернешь на компьютерной лыжной трассе с трамплином, и венерическое заболевание в «контакте» не подцепишь.
А минусы? Неспособность к значительным физическим нагрузкам, вялость и дряблость мышечного аппарата, уязвимость костной системы и позвоночника, одышка и проблемы с сердцем – это далеко не полный список последствий нашего щадящего образа жизни.
Ожирение. Переход человечества на умственный труд сопровождает увеличение калорийности потребляемых продуктов. Энерготраты современного человека за последние сто лет за счет уменьшения доли физического труда снизились практически вдвое. А пищевой рацион — количество и качество потребляемой пищи – не только не уменьшились, а даже увеличились. Шоколадным батончиком завтракаем, обедаем и ужинаем, заедая перманентный стресс учебы, работы или личных взаимоотношений. Цейтнотом и необходимостью успеть занять свое место под солнцем прогресса мы оправдываем фастфуд, излишне жирный, калорийный и вряд ли полезный. Ради экономии времени и сил, читай – лени, даже в домашних условиях предпочитаем консервированную продукцию пищепрома, замороженные или сублимировано-лиофилизированные экспресс-полуфабрикаты.
Результат не замедлил сказаться – до 60% взрослого населения и около 30% детей страдают отложением жиров и избыточным весом. А ожирение – ведущий фактор прогрессии инфарктов, сахарного диабета, варикоза, гипертонии, других нарушений сердечно-сосудистой системы и обмена веществ организма.
Психоделический[1] мир
Мир современности просветил психику человека, образно говоря, до состояния негатива. Научно-технический прогресс и интенсивные социальные нововведения в корне изменили образ существования. Скачок, который совершило человечество за последние сто лет можно сравнить с совокупностью изменений, произошедших с цивилизацией за несколько тысячелетий. И этот темп нарастает с каждым годом, месяцем, днем.
Большинство из нас считает себя городскими жителями и мечтает об отдельной квартире в черте города. А память поколений внутри нас помнит о деревенских просторах и считает городские квартиры клетками общественного зоопарка. Умственный труд «головой» настолько изнуряет нас, что простые физические действия, например, помахать топором над дровами приносит огромное удовольствие. Мы живем в настоящем, а в душе вспоминаем приятное прошлое наших прапрапрапращуров.
Потому и популярны так сегодня многочисленные проявления бурной фантазии фантастов. Фэнтэзи, виртуальные игры – нереальный мир, рисуемый в наших мечтах как золотая утопия спасает психику от перегрузок и одновременно затягивает нас в болото несуществующих фантазий.
Наша психика оказалась не готова к такой скорости жизни. Любое действие извне или изменение ситуации моментально превращается в стресс. Тревога и дискомфорт приводят организм в состояние боевой готовности – подскакивает пульс, накачивая кровь и артериальное давление, напрягаются до стеноза мышцы, скулы сводит от желания сразиться с… собственным образом жизни.
Болезненный гамбит
Медицина каждой эпохи имела своего врага. У зарождающегося знахарства первобытно-общинного строя это были раны и травмы. Охваченный цивилизацией мир несколько тысячелетий боролся с инфекциями, эпидемиями и пандемиями, выжигающими род людской. Век науки благоприятно сказался на медицине – инфекции благодаря открытию антибиотиков ушли в прошлое. Однако за последние сто лет структура заболеваемости резко изменилась в сторону соматических болезней цивилизации – сердечно-сосудистых, эндокринологических и онкологических. Это и результат нерационального питания, и принципиального изменения двигательного образа жизни, и экологические факторы – причин много. Факт то, что наука уверенно движется вперед по обузданию соматики. Впереди же у человечества – новая медицинская проблема. По уверению многих специалистов, впереди нас ждет эра психических болезней. Депрессии и навязчивые состояния уже сопровождают каждого третьего жителя мегаполиса, неврозы и психозы – каждого шестого. Люди сами провоцируют у себя нервно-психические расстройства употреблением психоактивных веществ – алкоголя, наркотических средств.
Не буду говорить, что никто о выше обозначенных проблемах не задумывался. Все мы по мере сил и возможности пытаемся приблизиться к идеалу пресловутого ЗОЖ – здорового образа жизни.
Вместо того, чтобы пройти несколько остановок пешком – и для здоровья полезно, и для кошелька, мы «гоняем» на беговой дорожке в фитнес-центре. За деньги.
Вместо знакомой с детства полезной еды своей климатической полосы – укропа, капусты, клюквы, моркови, смородины, охотимся за модными иноземными тапинамбурами, манго и авокадо. Опять за деньги.
Для профилактики стрессов принимаем популярные успокаивающие таблетки. Снова – деньги.
В результате, подсчитав расходы, решаем, что ЗОЖ нам не по карману – и положение оказывается безвыходным.
Однако выход есть всегда. Даже милые гипертрофированные толстячки из детского мультика «ВАЛЛ-И», разучившиеся ходить, смогли вернуться к естественному образу жизни. А мы еще, слава богу, далеки от такого сладко-растительного существования. Просто нужно начать. Посмотреть другими глазами на еду, на проблемы, которые заливаются спиртным и закуриваются никотином. Приняться за спорт и активное времяпровождение. И не с неопределенного понедельника, а сегодня и сейчас.
Иначе может стать поздно.
Олеся МИСЛАВСКАЯ
[1] С греч. – «просветленный».
Также статью можно найти в журнале «Практическая медицина для каждого» №5 (33).
Будем рады вашим комментариям об этом материале (форма отправки комментария в нижней части страницы). Обсудить эту и другие темы портала вы всегда можете на нашем форуме.
"Практическая медицина для каждого" №5(33), депрессия, ожирение, психология
Копирование и использование материалов «Казанского медицинского портала» периодическими изданиями и другими средствами массовой информации
допускается только по согласованию с редакцией и наличием активной ссылки на источник
Боюсь, что проблема не в том сколько человек ест, проблема всегда начинается с нарушения обмена веществ. В народной медицине и на практике очень хорошим средством является Алоэ Вера, которое содержит более 200 микроэлементов, 20 минералов, 18 аминокислот, большая часть из них влияет на работу всего организма, начиная с кишечника. Рекомендую попить именно Алоэ Вера.
А потом — начать нормально питаться. Хватит каждый день прокладывать дорогу к холодильнику и к фастфудам. Возьмите себя наконец в руки.