Казань в дыму: курс выживания
Казань в дыму, жители напряжены. Бросить всё и уехать? Идеальный вариант, но, к сожалению, не всегда реальный — работа, срочные дела или просто некуда.
Горят леса, страдают природа и человек, часть природы. На начало августа на территории РФ сохраняется более 340 пожаров. Как сообщает , каждый день в различных районах Татарстана фиксируют до двадцати новых очагов возгорания. Особенно сложно там, где тлеют торфяники, - это Высокогорский, Лаишевский и Актанышский районы.
Ситуацию усугубляет аномальная жара, которая, собственно, и является основной причиной пожаров. И неочевидным становится ответ на вопрос, где лучше жить летом: в большом городе или маленькой деревеньке, которую вот-вот задушит кольцо огня...
Что происходит и чего опасаться?
Смог от пожара содержит монооксид углерода (угарный газ) — бесцветный лишенный запаха газ. Он блокирует поступления гемоглобина в эритроциты и тем самым препятствует переносу кровью кислорода.
Микрочастицы, которые образуются в продуктах сгорания, проникают в дыхательные пути и вызывают раздражение. Это раздражитель, который усугубляет развитие заболеваний дыхательной системы и аллергии.
Очень чувствительны к смогу дети (причём не только потому, что они дети, но и из-за их маленького роста; ведь концентрация гари у земли очень высокая) — поэтому при первой возможности отправляйте их туда, где воздух еще свежий.
Последствия смога — это, как правило, головная боль и одышка. Могут слезиться глаза, появиться боль в горле, кашель, насморк. В тяжёлых случаях отравление может привести даже к остановке дыхания и смерти.
Курс выживания
1. Купайтесь и посещайте бассейны. Лёгкие будут очень активно работать и попавшие внутрь частицы смогут в процессе активного дыхания удаляться.
2. Используйте марлевые повязки. Маску нужно смачивать каждый раз, когда она высыхает. Тогда на ее поверхности при дыхании будут осаждаться вредные примеси, и человек сможет дышать относительно чистым воздухом. Маски, конечно, не панацея от всех проблем, но будут дополнительной гарантией. И главное — не нужно стесняться их носить.
3. Правильно питайтесь. Для снижения токсического действия компонентов дыма и гари нужно есть фрукты, содержащие антиоксиданты
- фрукты: чёрная слива, гранаты, виноград;
- зелёные овощи;
- ягоды: смородина, черника, клюква;
- морская рыба;
- тёртое какао;
- орехи: грецкие, фундук, фисташки, пеканы, миндаль;
- специи: гвоздика, молодая корица, лист душицы, куркума, сушёная петрушка;
- напитки: красное вино, зелёный чай и, в меньшей степени, чёрный чай.
4. Пейте, пейте, пейте. Употребляйте побольше простой воды — при высокой температуре человек сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Пора исключить газированные напитки.
5. Что делать, если вы дома? Было бы отлично закрыть все окна, но при такой жаре это врядли хорошее решение. Воспользуйтесь старым проверенным способом — повесьте на окна мокрые простыни. . Если смог сильный, то на ночь желательно окна закрывать . Не помешает два раза в день проводить влажные уборки.
6. Правило полудня. Откажитесь от утренних пробежек, прогулок с ночи до утра, так как концентрация дыма и гари в утренние и вечерние часы наивысшая. Вообще, желательно поменьше выходить на улицу, тем более в жаркое время суток (с 11 до 16).
7. Откажитесь от ношения контактных линз в пользу обычных очков. Пыль, содержащаяся в смоге, может вызвать резь в глазах, а в линзах они очень уязвимы.
8. Ограничьте употребление алкогольных напитков, особенно пива. Исключите курение — это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
9. При выборе одежды отдавайте предпочтение натуральным тканям.
Что делать, если стало плохо:
- выпить как можно больше чистой холодной воды;
- понюхать нашатырный спирт;
- аллергикам и астматикам срочно выпить таблетки, которые помогают им при приступах;
- очистить воздух в помещениях;
- в случаях ухудшения симптомов обратиться к врачу.
также рекомендует ограничить физические нагрузки, по возможности принимать поливитамины, промывать нос и горло. Особая рекомендация для молодых мам — детям до 1 года следует ограничить в период жары и смога введение нового прикорма.
Как сказал наш президент про жару: «Когда-нибудь же она кончится...» , следовательно, кончатся и пожары и смоги. Поэтому всем сильного ливня и не пренебрегайте советами.
Ситуацию с пожарами на территории РФ можно отслеживать на www. и ww. Также на этих интернет-ресурсах можно найти информацию о помощи погорельцам.
Александра УРЯДНИКОВА
горим, дыхание, жара, жара в Казани, задымление, Казань, пожар, профилактика, смог, смог над казанью
ЗАДАЙ ВОПРОС
Копирование и использование материалов «Казанского медицинского портала» периодическими изданиями и другими средствами массовой информации
допускается только по согласованию с редакцией и наличием активной ссылки на источник
Спасибо, чрезвычайно актуально — не только для Казани, но и для Мск, к сожалению.
Когда не хватает чистого воздуха можно воспользоваться кислородными баллончиками для дыхания.
Баллончик объемом 14л. хватает на 80-120 вздохов. Состоит на 80% из кислорода и 20% азота. Баллончики небольшого объема и легкие по весу.